Верные углеводы

Брокколи и зеленые овощи

Огромное количество витаминов, а именно около 140% суточной нормы, на 100 грамм чистого продукта витаминов К и С, содержится в незамысловатом брокколи. Витамин К — это прежде всего крепкие суставы и кости, а витамин С — важный антиоксидант.

Спаржа, цветная и брюссельская капуста, шпинат и большинство зеленых овощей, обладают подобным составом витаминов и минералов. Минимальное количество простых углеводов, клетчатка и белок, при этом больше 90% сырых овощей, состоят из воды.

Баклажан и помидор

Незаменимы с точки зрения, в разнообразии рациона питания. Лидирующие места, по продажам овощных культур, становятся помидоры черри, например. Удобно, вкусно и полезно. Состоят эти продукты, в основном из воды.

Хотя есть и один, немаловажный аспект, касающийся именно томатов. Из-за популярности данного продукта, он стал одним из лидирующих, в использовании химических добавок и пестицидов.

Ямс и батат

Да, именно батат, называют сладким картофелем. По имеющимся свойствам, он близок к моркови. Можно есть даже сырым. Что касается ямса, он имеет схожий вкус с бататом, поэтому часто продается на прилавках, под видом батата.

Одним из плюсов, данных продуктов является то, что они содержат быстрые углеводы и довольно низкий гликемический уровень. При котором, нутриенты (вещества необходимые для нормальной жизнедеятельности) усваиваются постепенно. Буквально 100 грамм, сладкого картофеля, закроют дневную норму витамина А, который так необходим, для нормального роста и сильного иммунитета.

Бобовые

Правильно приготовленная, не консервированная фасоль, имеет в своем составе огромное количество, пищевых и необходимых ингредиентов.

Около 20-25 граммов белков и 60 граммов углеводов, с клетчаткой. Именно столько содержится в 100 г сухой фасоли. При употреблении, половину суточной нормы калия, фосфора, магния, железа и цинка, можно смело списать. Фасоль это обеспечит полностью. Стоит учесть, что большинство злаковых, не обладают подобным составом.

Киноа и гречка

Многие заблуждаются, причисляя эти продукты, к зерновым. Это не так. Данные образцы, не содержат в составе глютена и распространенных пищевых аллергенов. Наверное замечательно, что дойдя до сегодняшних дней, эти продукты остались натуральными и не модифицированными.

Примерно 15% протеина от веса сухой крупы, клетчатки — до 10%. Достаточно 100 г либо гречки, либо киноа (популярна в Латинской Америке), для закрытия суточной нормы железа и магния, который необходим для поддержания энергии в мышцах тела.

Подводя итоги...

Можно спокойно отказаться от зерновых культур и заменить их на сильные источники углеводов. Это и гречка, сладкий картофель, ямс, бобовые и различные, зеленые овощи. Сразу станет заметным, улучшенный процесс пищеварения и вскоре, это поможет избавиться, от лишних килограммов. Загадочный мир насыщенных красок и ярких эмоций Azartplay Casino всегда рад новому гостю. И поэтому поводу здесь, завараживающие голову крупные выигрыши и несомненный успех от прекрасной игры!

Учебник пчеловода

Новая конструкция улья разрешает получать мед “из крана” и не беспокоить пчел

 

В. П. Цебро за работой. Установка трехрамочного нуклеуса в улей.

Карта сайта

ДЕНЬ ЗА ДНЕМ НА ПАСЕКЕ

Содержание

От автора

От автора - часть 2

Природные, климатические и медоносные условия северо-запада РСФСР

Климат

Почвы и рельеф местности

Растительность

Медоносная база зоны

Выбор места для пасеки

Устройство и оборудование точка

Улей - жилище пчел

Почему улей должен быть двухстенным

Техника ухода за пчелами

Годичный цикл жизни пчелиной семьи

Период осеннего наращивания пчел и подготовка гнезда семьи к зиме

- Биологические особенности жизни семьи в период наращивания пчел к зиме

- Работа пчеловода в период осеннего наращивания пчел и подготовки гнезда семьи к зиме

- Отбор магазинных рамок с медом

- Сокращение и предварительная сборка расплодных гнезд для зимовки

- Откачка меда

- Снятие магазинов

- Побудительная подкормка пчелиных семей осенью

- Кормление семей на зиму

- Скармливание семьям меда из маломедных сотов

- Окончательная сборка гнезда на зиму

Период безрасплодного зимнего покоя

- Биологическое состояние семьи

- Работа пчеловода в период безрасплодного зимнего покоя

- Защита летков от ветра, мышей и птиц

- Проверка хода зимовки пчелиных семей

- Взятие подмора пчел на анализ

Период внутриклубного выращивания расплода

- Биологическое состояние семьи

- Работа пчеловода в период внутриклубного выращивания расплода

- Приготовление канди

- Раздача канди пчелиным семьям

Период замены перезимовавших пчел молодыми

- Работа пчеловода в период смены перезимовавших пчел на молодых

- Чистка доньев от подмора и утепление ульев пленкой

- Беглый осмотр пчелиных семей

- Чистка гнезд и полный осмотр пчелиных семей

- Распечатывание медовых сотов

Период интенсивного роста семьи (до появления в ней резервных пчел, свободных от выращивания расплода)

- Работа пчеловода в период интенсивного роста семей

- Выравнивание семей по силе и расширение их гнезд

- Использование медосбора с ивовых

Период появления в семье избытка пчел

- Семьи набирают силу

- Подготовка семьи к роению

- Выход роя

Период размножения и накопления кормов

- Перевод маток племенных семей во вторые корпуса

- Заключение племенных маток в однорамочный изолятор для получения одновозрастных яиц и постановка вторых корпусов на рядовые семьи

- Отбор рамки с яйцами из изолятора и формирование отводков от племенных семей

- Прививка трехдневных яиц на маточное воспитание и изоляция маток рядовых семей во втором корпусе

- Проверка приема маточников

- Подсиливание племенных семей-воспитательниц расплодом и обработка их против варроатоза

- Формирование отводков от рядовых семей

- Деление племенных семей на отводки и раздача зрелых маточников рядовым семьям

- Обработка рядовых семей против варроатоза

- Дача рамки с расплодом рядовым семьям и отводкам с молодыми матками

- Проверка наличия молодых маток и их яйцекладки

- Проверка приема плодных маток бывшими безматочными семьями и отводками

- Передача отводков рядовым семьям

- Продажа отводков и подсиливание рядовых семей

Планирование работ на пасеке

Примерный календарный план пчеловода Северо-Западной зоны РСФСР

Получение воска, прополиса и перги

Что дает этот метод пчеловождения

Литература

Вы смотрели страницу - День за днем на пасеке

Следующая страница  - Содержание

Предыдущая страница - Литература по пчеловодству

Вернуться к началу страницы День за днем на пасеке