Рудное вскармливание и потеря веса - 7 жизненно важных фактов

Много говорилось о грудном вскармливании и похудении, и почти каждая новая мама считает, что это самый простой способ похудеть во время беременности. Но есть много важных фактов, которые необходимо знать, прежде чем пытаться похудеть в период грудного вскармливания. Там есть много информации, и большая ее часть-это просто слухи. Лучше всего, чтобы получить ваши факты прямо, так что вы знаете, что вы реалистичны в своих ожиданиях в отношении потери веса после беременности.

Факт №1

Если вы чувствовали, что природа несправедлива к женщинам, накапливая все эти дополнительные фунты во время беременности; тогда вот другая сторона медали. Грудное вскармливание-это отличный шанс, предоставленный природой для новых мам, чтобы похудеть и вернуться в форму.

Факт № 2


Даже если вы не вкладываете в любое количество упражнений или каких-либо дополнительных усилий вообще во время фазы грудного вскармливания; вы можете легко сжечь почти 500 калорий в день. Это означает, что грудное вскармливание и потеря веса идут рука об руку, поскольку сжигание 500 калорий в день-это ни в коем случае не маленький подвиг в отношении потери веса.

Факт № 3

Если вы думали, что вы можете вернуться к своей предбеременной стройной фигуре, просто кормя грудью и продолжая заниматься всеми видами нездоровых диет; тогда вы сильно ошибаетесь. Вы можете просто сжечь 500 калорий в день путем кормления грудью и не более. Если ваш вес уже достаточно избыточен, и вы продолжаете хранить жир из-за повышенного потребления калорий; то вы можете даже начать набирать вес вместо того, чтобы потерять его.

Факт № 4

Диета во время лактации вообще не рекомендуется и может даже оказаться вредным как для вас, так и для вашего ребенка. Ваша диета должна быть питательной и сбалансированной, чтобы гарантировать, что ваш ребенок получает достаточно питательных веществ из вашего грудного молока.

Факт № 5

Если вы не потребляете необходимые калории и пытаетесь похудеть, сидя на диете во время лактации; тогда это может повлиять на количество и качество вашего грудного молока. Консультант по лактации может лучше посоветовать вам в отношении ваших проблем с грудным вскармливанием и потерей веса

Факт № 6

Вместо того, чтобы пытаться похудеть, сидя на диете во время лактации; лучше заниматься умеренными тренировками, такими как плавание, танцы или даже ходьба, чтобы достичь эффективных результатов потери веса. Плавание может сжечь до 670 калорий всего за час, если вы можете чесотка плавать энергично.

Факт № 7

Стресс является основной причиной для увеличения веса, и лактация может быть очень напряженной фазой для новой матери. Очень важно вовлекать себя в снятие стресса и релаксационные техники, такие как медитация или йога, чтобы ускорить потерю веса во время лактации.

Хотя грудное вскармливание и потеря веса является горячей темой для молодых матерей, лучше всего рассмотреть, что является здоровым для вас и вашего новорожденного. Если кормление грудью, не спешите с потерей веса, как ваш новый ребенок нуждается в питании, а также нуждается в вас, чтобы быть здоровым. Для больших выигрышей заходи на https://allfan.ru .

Учебник пчеловода

Новая конструкция улья разрешает получать мед “из крана” и не беспокоить пчел

 

В. П. Цебро за работой. Установка трехрамочного нуклеуса в улей.

Карта сайта

ДЕНЬ ЗА ДНЕМ НА ПАСЕКЕ

Содержание

От автора

От автора - часть 2

Природные, климатические и медоносные условия северо-запада РСФСР

Климат

Почвы и рельеф местности

Растительность

Медоносная база зоны

Выбор места для пасеки

Устройство и оборудование точка

Улей - жилище пчел

Почему улей должен быть двухстенным

Техника ухода за пчелами

Годичный цикл жизни пчелиной семьи

Период осеннего наращивания пчел и подготовка гнезда семьи к зиме

- Биологические особенности жизни семьи в период наращивания пчел к зиме

- Работа пчеловода в период осеннего наращивания пчел и подготовки гнезда семьи к зиме

- Отбор магазинных рамок с медом

- Сокращение и предварительная сборка расплодных гнезд для зимовки

- Откачка меда

- Снятие магазинов

- Побудительная подкормка пчелиных семей осенью

- Кормление семей на зиму

- Скармливание семьям меда из маломедных сотов

- Окончательная сборка гнезда на зиму

Период безрасплодного зимнего покоя

- Биологическое состояние семьи

- Работа пчеловода в период безрасплодного зимнего покоя

- Защита летков от ветра, мышей и птиц

- Проверка хода зимовки пчелиных семей

- Взятие подмора пчел на анализ

Период внутриклубного выращивания расплода

- Биологическое состояние семьи

- Работа пчеловода в период внутриклубного выращивания расплода

- Приготовление канди

- Раздача канди пчелиным семьям

Период замены перезимовавших пчел молодыми

- Работа пчеловода в период смены перезимовавших пчел на молодых

- Чистка доньев от подмора и утепление ульев пленкой

- Беглый осмотр пчелиных семей

- Чистка гнезд и полный осмотр пчелиных семей

- Распечатывание медовых сотов

Период интенсивного роста семьи (до появления в ней резервных пчел, свободных от выращивания расплода)

- Работа пчеловода в период интенсивного роста семей

- Выравнивание семей по силе и расширение их гнезд

- Использование медосбора с ивовых

Период появления в семье избытка пчел

- Семьи набирают силу

- Подготовка семьи к роению

- Выход роя

Период размножения и накопления кормов

- Перевод маток племенных семей во вторые корпуса

- Заключение племенных маток в однорамочный изолятор для получения одновозрастных яиц и постановка вторых корпусов на рядовые семьи

- Отбор рамки с яйцами из изолятора и формирование отводков от племенных семей

- Прививка трехдневных яиц на маточное воспитание и изоляция маток рядовых семей во втором корпусе

- Проверка приема маточников

- Подсиливание племенных семей-воспитательниц расплодом и обработка их против варроатоза

- Формирование отводков от рядовых семей

- Деление племенных семей на отводки и раздача зрелых маточников рядовым семьям

- Обработка рядовых семей против варроатоза

- Дача рамки с расплодом рядовым семьям и отводкам с молодыми матками

- Проверка наличия молодых маток и их яйцекладки

- Проверка приема плодных маток бывшими безматочными семьями и отводками

- Передача отводков рядовым семьям

- Продажа отводков и подсиливание рядовых семей

Планирование работ на пасеке

Примерный календарный план пчеловода Северо-Западной зоны РСФСР

Получение воска, прополиса и перги

Что дает этот метод пчеловождения

Литература

Вы смотрели страницу - День за днем на пасеке

Следующая страница  - Содержание

Предыдущая страница - Литература по пчеловодству

Вернуться к началу страницы День за днем на пасеке