Мифы об обмене веществ

Ты постоянно завидуешь своей подруге, которая ест все, что ей хочется и не поправляется. А ты постоянно мучаешь себя диетами, но стоит съесть что-то лишнее, как сразу же добавляется вес. В своих многих безуспешных попытках похудеть ты обвиняешь неправильный обмен веществ. Давай попробуем выяснить так ли это на самом деле.

Миф 1: С годами обменные процессы замедляются.

Да, конечно с возрастом частенько обмен веществ понемногу замедляется, но это происходит из-за того, что человек начинает меньше двигаться. Поэтому диетологи советуют уменьшить количество употребляемой пищи, снизить ее калорийность и постараться вести чуть более активный образ жизни.

Миф 2: Мы не в силах изменить определенный возрастной уровень обмена веществ, заложенный генетически.

Все совсем не так. Если вместо того, чтобы пить литрами черный кофе или яблочный уксус, ты будешь наращивать мышечную массу, то у тебя все получится. Сжигает жиры и ускоряет абсолютно все внутренние процессы в организме только движение! Начни с того, что ты откажешься от лифта, в магазин или в салон красоты ты доберешься без машины - своим ходом, лишний раз пройдешься по коридору, а не общайся с коллегой в соцсети и запишись на фитнес! Результат будет положительный.

Миф 3: Принимая холодную пищу, сжигается больше калорий.

Диетологами были проведены исследования и доказано, что принимая холодную пищу, человек теряет всего лишь 10 калорий! Такое питание не усиливает обмен веществ в организме.

Миф 4: Обмен веществ замедляется, если намеренно уменьшить количество получаемых калорий.

Да, это верно. На обработку и утилизацию веществ, поступающих с пищей, организм тратит порядка 10% всех калорий.

Поэтому постарайся питаться правильно, процесс питания должен быть налажен нормально. Включай в свой рацион больше продуктов, которые требуют больше энергозатрат при их переработке (клетчатка, белки).

Миф 5:Можно потерять больше килограммов, если не есть после 18 часов и при этом замедлить обменные процессы.

Ограничивая себя в питании, человек естественно теряет вес. Это происходит за счет того, что он употребляет меньше калорий. А если ты будешь придерживаться режима, но не ограничишь себя в количестве принимаемой пищи, и питание не будет сбалансировано, то результата ты не добьешься.

Поэтому, чтобы у тебя был нормальный обмен веществ, питайся правильно! Хороший результат дает дробное и частое питание с обязательным завтраком. Употребляй необходимое количество белков и клетчатки, больше свежих овощей и фруктов. Все это обеспечит нормальный обмен веществ.

Не забывай о режиме. Для нормальной и полноценной работы организма человек должен отдыхать не меньше 7-8 часов в сутки. С обменом веществ будет все в порядке, если ты отдохнувшая, спокойная и чувствуешь себя в хорошем тонусе.

Прогулки на свежем воздухе, занятие спортом обеспечат тебе хорошую форму, свежий цвет лица и хорошее настроение.

Не ленись! Над собой надо работать! Только так ты будешь красива и привлекательна. Удачи! Топовое mega vulkan casino дарит бонус каждому.

Учебник пчеловода

Новая конструкция улья разрешает получать мед “из крана” и не беспокоить пчел

 

В. П. Цебро за работой. Установка трехрамочного нуклеуса в улей.

Карта сайта

ДЕНЬ ЗА ДНЕМ НА ПАСЕКЕ

Содержание

От автора

От автора - часть 2

Природные, климатические и медоносные условия северо-запада РСФСР

Климат

Почвы и рельеф местности

Растительность

Медоносная база зоны

Выбор места для пасеки

Устройство и оборудование точка

Улей - жилище пчел

Почему улей должен быть двухстенным

Техника ухода за пчелами

Годичный цикл жизни пчелиной семьи

Период осеннего наращивания пчел и подготовка гнезда семьи к зиме

- Биологические особенности жизни семьи в период наращивания пчел к зиме

- Работа пчеловода в период осеннего наращивания пчел и подготовки гнезда семьи к зиме

- Отбор магазинных рамок с медом

- Сокращение и предварительная сборка расплодных гнезд для зимовки

- Откачка меда

- Снятие магазинов

- Побудительная подкормка пчелиных семей осенью

- Кормление семей на зиму

- Скармливание семьям меда из маломедных сотов

- Окончательная сборка гнезда на зиму

Период безрасплодного зимнего покоя

- Биологическое состояние семьи

- Работа пчеловода в период безрасплодного зимнего покоя

- Защита летков от ветра, мышей и птиц

- Проверка хода зимовки пчелиных семей

- Взятие подмора пчел на анализ

Период внутриклубного выращивания расплода

- Биологическое состояние семьи

- Работа пчеловода в период внутриклубного выращивания расплода

- Приготовление канди

- Раздача канди пчелиным семьям

Период замены перезимовавших пчел молодыми

- Работа пчеловода в период смены перезимовавших пчел на молодых

- Чистка доньев от подмора и утепление ульев пленкой

- Беглый осмотр пчелиных семей

- Чистка гнезд и полный осмотр пчелиных семей

- Распечатывание медовых сотов

Период интенсивного роста семьи (до появления в ней резервных пчел, свободных от выращивания расплода)

- Работа пчеловода в период интенсивного роста семей

- Выравнивание семей по силе и расширение их гнезд

- Использование медосбора с ивовых

Период появления в семье избытка пчел

- Семьи набирают силу

- Подготовка семьи к роению

- Выход роя

Период размножения и накопления кормов

- Перевод маток племенных семей во вторые корпуса

- Заключение племенных маток в однорамочный изолятор для получения одновозрастных яиц и постановка вторых корпусов на рядовые семьи

- Отбор рамки с яйцами из изолятора и формирование отводков от племенных семей

- Прививка трехдневных яиц на маточное воспитание и изоляция маток рядовых семей во втором корпусе

- Проверка приема маточников

- Подсиливание племенных семей-воспитательниц расплодом и обработка их против варроатоза

- Формирование отводков от рядовых семей

- Деление племенных семей на отводки и раздача зрелых маточников рядовым семьям

- Обработка рядовых семей против варроатоза

- Дача рамки с расплодом рядовым семьям и отводкам с молодыми матками

- Проверка наличия молодых маток и их яйцекладки

- Проверка приема плодных маток бывшими безматочными семьями и отводками

- Передача отводков рядовым семьям

- Продажа отводков и подсиливание рядовых семей

Планирование работ на пасеке

Примерный календарный план пчеловода Северо-Западной зоны РСФСР

Получение воска, прополиса и перги

Что дает этот метод пчеловождения

Литература

Вы смотрели страницу - День за днем на пасеке

Следующая страница  - Содержание

Предыдущая страница - Литература по пчеловодству

Вернуться к началу страницы День за днем на пасеке